REDUCERILE LUNII
Retete
Posted in

Creveți și couscous

Posted in

INSTRUCȚIUNI

  1. Tăiați ardeiul în cubulețe și dovlecelul felii de 1 cm grosime.
  2. Tăiați ceapa verde pe jumătate și amestecați toate legumele într-un bol cu 15 ml ulei.
  3. Puneți amestecul în MicroPro Grill cu capacul pe poziție joasă și lăsați 10 min. la 900W.
  4. În același bol amestecați creveții cu uleiul rămas.
  5. Amestecați legumele în MicroPro Grill și împingeți-le spre margini apoi puneți creveții pe centru și puneți capacul în poziție joasă apoi introduceți vasul la microunde 4 min. la 900W.
  6. Adăugați couscous, roșiile, cubul de supă, piper și apa fierbinte. Amestecați apoi puneți capacul și lăsați vasul să stea 5 min.
  7. La final mai amestecați o dată.

INGREDIENTE

pentru 2 persoane

  • 1 ardei gras
  • 200 g dovlecei sau zucchini
  • 2 cepe verzi
  • 2 linguri ulei
  • 200 g creveți cruzi decorticați
  • 110 g coucous mediu
  • 50 g roșii uscate la soare
  • 1 cub concentrat de supă
  • 1 linguriță de condimentepentru couscous (”ras el hanout”)
  • Sare și piper
  • 150 ml apă fierbinte

TIMP DE PREPARARE

20 minute

TIMP DE GĂTIRE

în cuptorul cu microunde la 900  W – 14 minute

TIMP DE REPAUS

5 minute

COST

mic

Join the conversation

Cos de cumparaturi 0